从上次来爸妈在线参加“传统文化 修心养性”修习班，听夏老师讲课到现在，我接触传统文化践行打卡填表之后，我坚持打卡了一百四十天。小半年的时间悄然流逝，在这些天我觉得收获最大的就是，我的脾气变得好了很多，对家人也愈发耐心了。

夏老师讲传统文化

一、始于功利，成于习惯

　　其实刚开始我填写践行打卡表的契机是想要涨“工资”，每天兢兢业业、很认真地填表，每天给自己争取更高分数，因此也养成了一些好习惯。虽然最初的目的并不纯粹，但是头一个月确实是靠着“可以有来自妈妈的奖金”这种想法支撑下来的。尽管最终并没有得到奖励，但是我确实也收获了更多意料之外的回报。

　　有了开头，就有了小小的攀比之心。我们一家人一起填表的，还有个小本子记录我们每天的分数，一家人相互“盘剥”分数，还会使出小小的“手段”，比如我给家里一次洗了三顿饭的锅我就奖励自己三分；我养的花开的很好也奖励自己一分；我帮爸爸妈妈取了很沉很沉的快递奖励自己两分。然后自然而然的，为家里人做事，也是对自己的奖励，成了生活中的习惯，也不会因为这种小事心生抱怨，家里的矛盾自然就少了很多。家务也不再是推诿的负担，而是加分的契机。爸爸帮我遛狗的时候会开开心心，我在家里洗碗也洗得心甘情愿，家里的气氛好了，自己心态就好了很多。

想得开、放得下

二、放下完美主义的枷锁

　　其实要坚持填表，不但要奖励自己分数，还有就是把标准适当降低，不要对自己太苛刻了。你是自己这辈子最亲近的人，对自己要求太高，每天生活处在无法达到预期的沮丧中，会很不快乐。比如我自己，原来如果写的东西不好，我就不写了；如果背书背不下来，我就不想要去看书背书。但是现在标准降低了之后，我写东西写不好，我就写给自己看，写得不好也原谅自己；如果一本书我看着老是忘记前文，那我就再看一遍，记不住也没关系，反正看过了比不看强。

　　你看，对自己要求降低一点，迈出第一步，比原地踏步还是要强一点的。我字不好看，我就慢慢练字，每天写几个，慢慢的字就好看了，就有心情多写几个，到现在含笑老师都说我写的字还是很好看的，也是一种进步。这就是我现在的心得，对自己要求放低一点，出发了总比原地踏步强，对自己要求放低一点，就不害怕出发了。

每天进步一点点

三、共修圈的涟漪效应

　　当然我现在的动力还来自朋友，我现在开始带着朋友一家子填践行打卡表了。为了监督他们可以每天按时填表，我拉了群聊，我自然也要以身作则，每天睡觉前把表填了拍照发到群里。看到我每天坚持，他们也会自觉地填表，偶尔有人忘记，我稍作提醒，他们也会很自觉的在第二天及时交上他们的表格。现在快一个月了，很明显感受到他们一家人也在往好的方向在努力，也在慢慢和“焦虑”和“急躁”说作别，迎接“从容”与“耐心”。

　　通过坚持打卡填表，我不仅收获了更好的脾气和耐心，还养成了诸多好习惯。最初为了奖励而坚持，却意外收获了家庭和谐与自我成长。适当降低对自己的要求，让我更容易迈出第一步，从而收获进步。如今，这份坚持还影响到了身边的朋友，我们一起努力，共同进步，逐渐远离焦虑与急躁，拥抱更美好的生活。

心平万事平