6月30日上午9:30 至11:30，沈阳苏家屯爸妈在线中心顺利开展了第18次《非暴力沟通》线上线下同步读书会，本次读书会聚焦于第十一章《运用强制力避免伤害》的学习，参与者们收获颇丰。

王挺老师主持读书会

　　读书会伊始，王挺老师先带领家人们进行了身体扫描的正念冥想练习，帮助家人们回归身体、沉浸当下。练习结束后，家人们纷纷表示身体得到了放松，心情也更加舒适。

　　紧接着，王挺老师采用边领读边解读的方式，与家人们共同探讨了第十一章的内容。非暴力沟通理念指出，在特定情形下，当没有交流机会时，可能需要运用强制力来保护自己与他人，然而关键在于，强制力的目的是避免伤害，绝非惩罚他人。倘若我们以威胁或惩罚的方式对待他人，往往会引发对方的敌意与抵触，导致彼此关系疏远。而且，惩罚还可能让人们忽略事情本身的意义，将注意力仅仅集中在不服从的后果上。若企图通过惩罚使人们认识自身需要，很可能会事与愿违。

线下读书会

　　在非暴力沟通的练习环节，王挺老师引导家人们关注自己的感受和需要。家人们通过练习发现，当把注意力放在自身感受和需要上时，便能沉着冷静地采取必要行动。不过，也有家人表示，在老师引导时能够察觉感受和需要，但在日常生活中难以做到。针对这一情况，王挺老师建议家人们练习写觉察日记，通过这种方式逐步提升对感受、需要和认知的觉察能力，进而实现从事后觉察到事中、事前觉察的转变。

　　苏家屯爸妈在线中心举办的读书会，为广大心理学和传统文化学习爱好者搭建了良好的交流平台。在此，中心热忱欢迎更多家人的加入，携手共同学习，实现共同成长。

线上读书会

沈阳苏家屯爸妈在线中心

2024年6月30日