3月31日上午9:30-11:30，沈阳苏家屯爸妈在线中心开展了《非暴力沟通》第九次线上线下同步读书会，本次读书会由中心心灵导师王挺带领，线上线下共7人参加，和平中心主任李晶老师、浑南中心副主任姚睿老师在线上参加了读书会。

读书会现场

　　读书会开始前，王挺老师以一种别开生面的热身活动引领大家进入了一种全新的探索之旅。她巧妙地引导参与者们通过盲抽oh卡牌的方式，深入挖掘和揭示了自己在人际关系与沟通中的内在状态。在这个过程中，大家相互分享了自己所抽到的卡牌内容及其带来的启示，这种富有创意的卡牌体验不仅增进了彼此间的了解，也为接下来的读书会营造了一种轻松愉悦的氛围。

盲抽卡牌

　　本次读书开始了第六章“请求帮助”的阅读，由王挺老师主要领读，周老师和黄老师做了角色扮演阅读。在这场沉浸式的学习过程中，大家积极讨论，深刻反思日常生活中关于请求的种种误区与困境：一是我们在生活中，不善于和亲近的人提出请求，通常觉得亲人是应该的，所以习惯用命令的方式让对方满足需求；二是当自己也不了解自己的需求时，对方会更加困惑我们到底要什么，而且这样的请求还容易引起别人的反感；三是不敢提出请求，有时是因为不好意思，有时是因为自己有了限制性的信念：认为提出请求对方也做不到，这些都源于自己的不配得感；四是希望自己不用提出请求，对方也能觉察到自己的心意，但这种模式会导致自己的愿望很难实现。

王挺老师领读

　　针对上述问题，诸位老师各抒己见，给出了富有洞见的建议。姚老师强调，提出请求应秉持正向、具体的原则，清晰传达所需。李老师则鼓励大家抛开对他人心态的过度揣摩，首要之举便是勇敢表达，继而确保请求内容具体且合理。周老师以个人感悟为例，坦言从过去的需求混沌到如今的认识觉醒，深知自我需求的正当性与应得的尊重。焦老师提醒众人，表述请求时宜简洁明晰，避免情绪与事实交织，造成理解困扰。最后，高主任深情总结，称今日的交流如同一面明镜，映照出各自内心的真实面貌，令她获益匪浅，她承诺未来将勤加实践所学。

线上同步读书会

　　读书是更清醒地看自己、看世界，是为了自己有更多的选择，是为了能更好地适应、应对生活。在此，苏家屯爸妈在线中心读书会诚挚邀请更多志同道合的朋友携手共进，一同在书香墨海中撷取心灵成长的养分，共赴认知与情感的升华之旅。

学习感悟

沈阳苏家屯区爸妈在线中心

2024年3月31日