3月17日，沈阳苏家屯爸妈在线中心开展了《非暴力沟通》第七次线上线下同步读书会，本次读书会由中心心灵导师王挺带领，线上线下共7人参加，浑南中心副主任姚睿老师等在线上参加了读书会。

线上线下同步读书会

　　在读书会开始前，中心的高主任率先引领全体参与者一同进行了欢快活泼的“健康拍手操“活动。随着节奏明快的韵律与拍击手掌带来的愉悦共鸣，大家沉浸在这种轻松的氛围之中，随后渐次过渡到宁静专注的阅读心境，有效地激活了学习思维，迅速进入了阅读的最佳状态。

　　本次活动继续阅读了第五章《感受的根源》。通过对本章的细致解读，中心成员们深刻领悟到，在沟通过程中，批评的实质往往是我们以间接的方式表达内心尚未得到满足的需求。然而，若采用批评的方式来表达诉求，往往会触发对方的防御机制，导致他们选择辩解甚至反击。反之，当我们坦诚直接地表述自身需求时，则更有可能收获积极正面的回应。

　　大家还学习了个人成长的三个阶段，即第一阶段：“情感的奴隶”，在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务。如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。第二阶段：“面目可憎”，在这个阶段，虽然不再愿意为他人负责，但我们还心存疑虑，态度也就显得生硬。第三阶段：“生活的主人”，即帮助他人，是出于爱，而不是恐惧、内疚或愧疚，是自由而快乐的行为。并且，虽然我们对自己的意愿、感受和行为负有完全的责任，但无法为他人负责，并且我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

　　王挺老师邀请大家进行了交流，周老师分享了自己曾经是第一阶段，但是后来通过和爱人的沟通，改变了互动模式，放下了别人的责任后，自己也简单了，轻松了。对方承担起了责任，实际上也变得自在了。大家表示想达到个人成长的最高阶段，做“生活的主人”，首先要时刻觉察到自己“情感的奴隶”模式，但如果不学会非暴力沟通，很容易就持续在“面目可憎”阶段，非暴力沟通是教会我们做“生活的主人”的途径。

课后分享

　　时间总是很快，在愉快的分享中，大家结束了本次的读书会。一本书、一群人、一起读、一条心。沈阳苏家屯爸妈在线中心《非暴力沟通》读书会期待更多的朋友参加，共同成长。

沈阳苏家屯区爸妈在线中心

2024年3月18日