龙行龘龘启新程。2月18日，沈阳苏家屯区爸妈在线中心开展了农历新年后的第一次活动暨《非暴力沟通》第五次线上线下同步读书会，本次读书会由中心心灵导师王挺带领，线上线下共7人参加，和平中心主任李晶老师在线上参加了读书会。

线上线下同步读书会

　　王挺老师首先向大家介绍了本次读书会的特别成员—从线上“飞”到线下的广州市爸妈在线中心心灵导师任丹老师。任丹老师从短短几天的沈阳之行之中，特意抽出一天时间到苏家屯中心参加读书学习，中心感到非常荣幸也非常感动。任丹老师说，虽然只有几天在沈阳，但是来苏家屯中心学习却是行程中必须安排的。在浙江金华参加线上读书的吴老师说非常羡慕任丹老师。本次读书会线上也增加了一位新成员焦老师，焦老师从爸妈在线公众号中看到读书会的新闻非常感兴趣随即报名了读书会。

　　虽然春节大家休息了一段时间，但是对学习的渴望不减，带着浓浓的学习兴趣，大家进入到了《非暴力沟通》第四章“体会和表达感受”的学习。本章的学习依然由王挺老师通过领读和引导大家谈感悟和情景对话练习的方式进行。通过学习，大家意识到在生活中，我们以为自己表达的是感受，但其实是想法，例如“我觉得没有得到公平对待”、“我感觉自己像个失败者”等等，在非暴力沟通中，我们需要区分：我们是在表达自己的感受，还是在表达对自己的想法。通过情景练习，大家发现，很多时候我们不仅忽略了自己的感受，压抑了自己的感受，慢慢地也不会同理别人的感受，而倾向于用输出观点进行沟通，造成沟通时双方要么对峙，要么退缩。

　　分享过程中，大家畅所欲言，任丹老师分享了很多自己和孩子沟通的经验，也抛出了问题引来了大家的反思和热烈的讨论。任丹老师说在沟通中学会表达感受很重要，但也要思考我们表达感受是希望对方如何做，对方是否能理解和接纳自己的感受，所以我们更重要的是要首先学会和自己沟通，了解自己的感受，自己给到自己爱，而当自己的爱充足时，我们也会更加接纳和包容对方的感受。焦老师说我们要带着觉知去沟通，一旦我们执着地想要输出自己的观点时，我们很容易就忽略别人和自己的感受。黄老师说，当对方表达感受时，我们通常会回应建议，但仔细感受对方会发现，其实对方可能只是想让我们看见或听见，并不需要建议。

　　王挺老师总结说，非暴力沟通教会我们学习表达感受、需求和请求，但前提是我们要接纳对方并不一定能满足我们的需求，表达是为了让我们带着觉知看见自己，了解自己，爱自己，当有了爱我们表达出来的也是爱，爱就会在沟通双方中流动。

　　读书会结束后，中心主任高成霞为远道而来的任丹老师包了东北的酸菜馅儿饺子。任丹老师说今天参加线下的读书会比线上更注意力集中，面对面见到家人也更亲切。爸妈在线就是这样的温暖大家庭，无论你走到哪里，哪里都有爸妈在线成员之家，哪里都有亲爱的家人。

线下合影

沈阳苏家屯区爸妈在线中心

2024年2月28日