在严寒的东北，一场前所未有的寒潮正在侵袭。12月17日，沈阳的最低温度已经降至零下27度，刺骨的寒风给人们带来了严峻的考验。然而，尽管天气寒冷，沈阳苏家屯区爸妈在线中心的情绪训练营——“自我觉察训练和情绪管理”却如期进行。

高主任主持活动

　　本次课程由中心主任高成霞主持，中心心灵导师王挺讲授。课程开始，高成霞主任带领参与者聆听爸妈在线主题曲《我们是一家人》，一起做了热身的“健康拍手操”，并向家人介绍了爸妈在线的企业发展历程。今年70岁的高主任，讲起话来意气风发。

　　课程中，王挺老师首先回顾了前三次课的主要课程内容，强调了内观在情绪管理中的重要性。她指出，内观需要转念，将负面想法、限制性信念转成正念、正见、正思维。正念、正见、正思维即是正能量，是德的体现。而如何掌握这个“道”，就是从优秀的传统文化中获得。爸妈在线的生命觉醒课堂就是帮助人们去除我执、妄念，学会做人做事之道的课程。

王老师授课

　　同时，王挺老师也结合自己的经验，重点讲授了事后觉察和事中觉察，分享了写觉察日志的方法。她认为，自我觉察训练是一种有效的方法，能够帮助人们更好地管理情绪。家人们纷纷表示深受启发，获益良多。

　　课程结束后，家人们分享了他们的感悟。今天第一次来听课的王老师说：“今天的课程让我懂得了家是讲‘礼’而不是讲“理”的地方，执着于讲‘理’还是需要提升‘德’。”高主任则说：“我70岁开始学习，虽然现在我还有做得不到位的地方，但是孔子说‘十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不踰矩’，孔子真正修好自己都花了很长时间，所以我也要坚持，好好地修自己。”

活动现场

　　这场寒潮虽然给大家的生活带来了诸多不便，但却无法阻止大家对知识和成长的追求。沈阳苏家屯区爸妈在线中心的情绪训练营不仅提供了一个学习和交流的平台，更成为了一个充满正能量和温暖的家。在这里，家人们不仅能够学到实用的情绪管理技巧和方法，更能够在寒冷的冬天感受到家的温暖和力量。

活动合影

苏家屯区爸妈在线中心

2023年12月17日