冬季在北方是一个浪漫的季节，有洁白的雪花漫天飞舞，有各式各样的窗花让你来放飞想象的翅膀，这样的季节对南方人是一种诱惑，对北方人却是需要关注身体的重要季节。正是在立冬后冬至前，沈阳浑南区爸妈在线中心于12月2日在浑南区云尚天城举办了第三场沙龙活动——我的健康我做主之冬季养生。

吴老师授课

　　这次沙龙考虑到大家出行不便，采取了线下与线上相结合的方式开展，以便让更多有缘人能参与进来，了解爸妈在线，感受爸妈在线家一样的温暖。线下参加的有浑南中心的老师及一名对心理学特别热爱的农业博士，线上参加的有远在黑龙江的朋友，还有辽宁省海城市的朋友以及沈阳的朋友。

线上课堂

　　在吴老师幸福三声好的问候中，沙龙课程开始了。吴老师首先带大家回顾了第一次课对健康的定义，紧接着讲了对于健康来说良好的生活方式占比达60%以上，而良好的生活方式就是要学会养生，用良好的生活方式来养护生命。紧接着吴老师分别从穿衣、吃饭、居住、锻炼、保养五个方面分别做了讲解。

交流讨论

　　课程过程中大家不时地进行了交流，比如讲到太溪穴时大家按摩了一下，都感觉有点酸疼，都说回去得坚持每天按摩一下了。线上学员也分享说学学健康养生知识真挺好，能让自己更健康、更长寿。课程讲解结束后，大家先一起做了拍手操，紧接着大家一起观看了八段锦及五禽戏的分段动作讲解视频。通过对动作讲解视频的观看，大家了解到了看似一个很简单的动作，却对身体的好多经络和脏腑功能都有很好的促进和调节作用。尤其五禽戏，看着是简单的模仿五种动物的十个动作，做对每一个动意义非凡。同时也对之前自己做的动作不到位或者错误的地方进行了改正。做完了这三个养生保健操，我们身体都已经达到了微微冒汗的状态。博士说通过做八段锦改善了自己的肩周炎；于老师说自己手脚寒凉状态也有了缓解；吴老师说一直有个动作做得不到位，这回知道什么原因了；姚老师说这个双手攀足固肾腰动作以前膝盖总有点弯曲……

做健康拍手操

　　课程的最后吴老师把“我的健康我做主”的下一个沙龙主题给大家做了介绍，这期是季节养生，下一期是针对人的九种体质来介绍辨证方法以及如何进行自我调养。

练习八段锦

　　课程结束后，吴老师还走访了沈阳营养协会，并简单介绍了爸妈在线，对方表示有机会一起举办一次线下活动。相信星星之火可以燎原，相信只要坚持传播中华优秀传统文化的初心，相信用我们无私的爱去帮助身边每一个人的发心，最后一定会让更多的人知道，有一个地方叫桂林荔浦，有一个大家庭叫爸妈在线，在那里每一个家庭成员都会收获和谐、健康、幸福的人生！

活动合影

浑南区爸妈在线中心

2023年12月2日