我叫姚美珍，来自上海，我今年已经76岁了，来爸妈在线调理、学习已经有了三个年头。这三年里我体会最深的就是三个词：放下、改变自己、坚持。

　　我之所以踏入这里，是因为我女儿分享了在基地的调理和学习经历。那时，我深受焦虑症的困扰，居家期间，药物无法缓解我内心的煎熬、焦虑，睡眠不足，肠胃不适，生活备受折磨。听到女儿的分享后，我毫不犹豫地跟着她来到了爸妈在线总部家人调理基地，这里身心同调的理念让我看到了希望。

　　经过一段时间的调理，我的睡眠质量得到了显著提升，肠胃问题也得到了极大的改善。虽然上了年纪，身体调理的变化不如那群小年轻那么明显。但我深知，保持一个健康向上的心态，愉快地生活，是面对时间流逝的最好方式。这对我来说，既是面对，也是放下。

　　我的心态从日常生活、调理生活中开始慢慢转变，服务专员们每次看到调理人员都会礼貌地打招呼，刚开始我还有些不习惯，但是整天看到面带微笑的年轻人，对于心态的转变还是有很大影响的。

　　在这里，我觉得最大的收获还是心理调理。在经过心理调理后，“放下”二字就深深在我脑海里扎了根，现在无论我遇到的事情，我都会从正面去考虑，尽量排除负面的影响。学会“放下”后，我做事也没那么焦虑了，有些事情能够从心理层次想通，所以我现在遇到事情，我都能够做到三思而后行。

　　第一次听到“改变自己”的时候我挺诧异的，为什么还要改变自己呢？夏老师的课程让我认识到了它的重要性。我学会了不再以自我为中心，不再强求别人接受我的观点。夏老师说：“凡事都有正反两面，正面反面都需要考虑，可以从自己身上找出些问题。”以前我跟女儿也会经常发生言语冲突，但是现在我不会再像以前那样去要求她了。我会先思考这会不会是我自己的问题，然后心平气和沟通解决问题。

　　对我来说，最重要的就属“坚持”了，坚持二字寥寥十六画，却又谈何容易。这三年对我来说，坚持就是一条坚定“放下”、“改变自己”的道路。正是因为每天的坚持，我才在这条道路上越走越远，未来生活的美好和希望愈加清晰地浮现在我眼前。

　　日复一日，年复一年，只要逐步逐步的坚持下去，我们的人生就会有一个很大的改变。（作者：姚美珍）