做胡老师的学生，成为德行家族的家人，我感到非常荣幸，首先还是感恩。我已两期系统学习了老师的课程，每次学习都有不同的收获与感受，回顾之前的课程，感悟有以下几点：

一、学习课程内容的回顾。两期系统学习老师的课程的时间是2016.5月和8月。5 月份我及全家3人来到爸妈在线总部，正式为老师的学生，开始我们的第一课，这一期我接受了老师的《心经》《天地君亲师》《闭气》《坐禅》《出海》等教学。8月份我又来到总部学习老师课程，这一期除了跟老师进一步学习了《闭气》《坐禅》《出海》，并规范了《闭气》《坐禅》要领，学习了《道德经》中道经1~37章，同时，还复习了5月份学习内容，使我们更深掌握《心经》内容。

二、收获感受。通过系列课程的学习，收获很多，主要有以下几点：

1、使我的人生观得到进一步提升，心灵深处有一次净化。老师常在课堂上讲，“跟我学，就是两个字‘道德’，按规律去做事。”。这句话是千真万确的真理，古今中外无数实例证明了这一点。老师说，道：就是必然存在的宇宙秩序，简单地称之为自然而然的规律，这种规律不以人的意志为转移，而且是不变的，在古代是如此，在今天也是一样，儒家也常称之为天道。从四季的变化中，从自然界的万物生长中，都能感受到一种自然规律的存在。德：就是按规律去做事。道德的德和获得的德是相通的，所以他们所表现出的品质就是有德了。不按规律做事，就会痛苦。

我通过学习，体会道德是为人的根本，做好一个人，必须遵守道德，并把它贯穿到平时行为中去，这样才算是一个有道德的人。道德体现在不同方面，要怀着一颗正直的心，认真对待生活中的细节，才能做一个有道德的人。

我在教育岗位上耕耘了40多年，也经过各种培训学习，40年的工作也积累了一些经验，但与这两次接受老师课程学到的还是有距离的，心灵深处有一次净化，在单位上处理事和同事交往，大有改进，不与别人计较得失，自己每天也是在愉快中生活着，工作热情高，效益高。

2、“天地君亲师”这五个字的感悟。它是中国儒教文化的核心，也是传统的价值观念取向。老师用了1天时间讲了五个字内容，使我们知道了“天地君亲师”五字含义，它成为人们长久以来祭拜的对象，充分地表现出儒教民众对天地的感恩、对君师的尊重、对长辈的怀念之情。同时也体现出“中国民众的敬天法地、孝亲顺长、忠君爱国、尊师重教的价值取向”。这几个字正体现出中国民众的终极关怀所在，是传统社会中伦理道德合法性和合理性的依据，由于它的深入人心，对民众的物质生活和精神生活各方面都产生了巨大的影响，这也是正使得中国人不同于西方人，中国文化不同于西方文化。

我体会最深，也就是说表现突出是，对长辈孝顺上，人的至亲者即是父母，父母就是子女的天和地，中国二十四孝的故事是家喻户晓的，这就是教育为人子女应当孝顺父母。过去也经常对我老母亲发点小脾气，学了老师课后，不知不觉地脾气没有了，这是真话。对同辈要友好，对朋友要宽容，对晚辈要慈爱，这方面有所改善，遇事分析问题的观点有所拔高，对于遇到不如意的事，处理的方式也与以往不同，大事讲原则，小事讲风格，用“圆通”的方法解决。

3、学习《心经》的体会。老师用几天时间给我们讲解《心经》，我也从中理解其中之意。《心经》就是规律，《心经》中多次提到“空”，如“五蕴皆空”、“色不异空，空不异色”等，“空”指“空性”而言，是佛教基本教义，也是《心经》般若思想的核心要义。老师说，对于一个修行者来说，在取得“一切皆空”的认识后，先度己，再度人。按人道走，按规律办事，你就没有痛苦。

《心经》中“为而不争,有而不据”我体会很深。意即自然的法则，是利物而不害物;做人做事当脚踏实地去做，而不要去与人争强好胜，比个你强我弱，挣个无用的虚假名头。再生活中由于执著，我们对人生的一切都产生了强烈的占有、恋恋不舍的心态，也给人生带来了种种烦恼。我们如果看破了时间的是非、得失、荣辱，无牵无挂，破除了执著，自然也就没有什么可恐怖的了。

学习《心经》，我变了，在生活中做到八个字“为而不争,有而不据”，在单位上我做到了，不与同事争名利，改变贪心。

4、学习《道德经》中道经1~37章。8月份老师讲了道德经》中道经，老师指出，作为中华民族道德经典的最优秀的代表——《道德经》，是“道”的具体化，它从人与万物的本源——“道”上阐述了道德的规律，指出万物本源“道”的行为特点就是人类应效法的道德法则。并且告诉我们，作为“道”之子的人，人的很多问题可以求“道”来解决，规律就是道，具体方法就是让人的思想顺“道”而行，用道性换掉人性，这个过程就叫修道。当人的思想符合了“道”时，人生就会自然而然地获得成功，实现人生的完美。

学习《道德经》道经，老师讲了宇宙九个定律，给我启发很深，要遵循定律，在道上修行，用智慧处理问题，活在当下。

5、学习《闭气》《坐禅》感受。坐禅是调身、调息、调心的，坐禅百病消。夏氏禅简单易行: 男子左手四指握右手，左手大拇指抵着右手虎口，女子手相反，相同点都是双手一握放小腹前，让头、肩、双手形成一个能量的回路。这样整个身体，松一直一静(净)一舒适，松而不懈。长期坐禅能够修复生命能量，强健身体，修复身体不健康状态，提升五脏六腑的功能。闭气。闭气就是冥想自己到过的最美好的地方，让自己还在呼吸的状态下暂时停止呼吸，可我的身体还在呼吸，浑身是软的。我刚学习闭气时非常吃力，吸气后总是脖子鼓得粗粗的，呼出气后总要使劲喘气一会儿，才能接着呼吸。八月份又得到老师的进一步指导，掌握了闭气法门，吸气、吐气轻松自然了，闭气时执一念:气血通，经胳通。

我按照老师的要求坚持每天早晨五点左右起床坐禅半小时，坚持每天闭气两次，现在的身体有了明显地改善，如:整个人更精神，以前有胃痛地毛病也有好转，小腿皮肤瘙痒也得到痊愈。

三、存在问题。虽然学习了老师课程，我的收获很大，自己各方面改变了不少。但是，还有不足之处，如：《坐禅》杂念多，再如：有时遇事还不能达到“难忍能忍，难行能行，难明能明”的境界。不过我已经走在修行的路上，相信我的人生会越来越完善。