11月9日，德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心在温馨和谐的气氛中成功举办了主题为“健康是生活的基石”的第75期沙龙会。此次活动旨在强调健康在生命中的基础地位，让参与者深刻认识到只有根深才能叶茂，健康才是享受美好人生的基石。

活动开场

　　伴随着悠扬温馨的爸妈在线歌曲《爱心起航》和充满活力的健康拍手操，沙龙会正式开启。经验丰富的邓老师以其独特的魅力，迅速引导学员们进入学习的状态，激发了大家对课程内容的浓厚兴趣。

　　作为主讲嘉宾，德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心的刘玥慈老师为大家呈现了一场精彩纷呈的讲座。刘老师首先通过播放短视频《大健康只帮有缘人》、《未来做三件事》等，以直观生动的方式让学员们意识到健康对于快乐生活和美好未来的重要性。

观看健康视频

　　随后，刘老师深入讲解了健康知识，带领学员们共同学习了夏老师的课件。她强调了心身同调的重要性，指出调心重于调体，并引用了古代名医扁鹊和华佗的理论，如“心乱则百病生，心静则万病息”、“心病不除，百病难消”，进一步阐释了调心在健康维护中的关键作用。

　　刘老师还指出，康养之要在于养心，而养心重在调心。调心的目的是让人彻悟生命的真谛，中医的最终目标是让我们对生命有彻底的觉悟，从而达到身心和谐、健康长寿的效果。她强调，中医用整体的辩证思维来看待生命体，康养调理不是针对某一具体的病症，而是从心理、心灵、精气神、情绪、性格、生理、身体、五脏六腑、饮食、起居、哲理等多个方面进行总体调节。

刘老师讲课

　　在谈到如何减少病痛时，刘老师特别强调了睡眠和饮食的重要性。她指出，晚上睡眠是身体充电的过程，白天则是放电的过程，熬夜就是在透支生命。因此，她呼吁大家要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。同时，她也强调了合理饮食的重要性，引用了“暴饮暴食，百病丛生”、“吃饭7成饱，健康又长寿”、“若要安，常带三分饥和寒”等谚语，提醒大家要注意饮食节制，保持健康的生活方式。

　　此次沙龙会让学员们对健康有了更深入的了解和认识。大家纷纷表示，通过参加此次活动，真正认识到了健康的重要性。健康就像生命中的绿洲，滋养着我们的心灵；在风雨人生路上，健康是最忠诚的伴侣，陪伴我们走过每一个艰难时刻。

活动合影

　　德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心将继续为广大学员提供更多优质的学习和交流机会，助力他们在人生的道路上不断前行。同时，他们也希望更多的人能够加入到爸妈在线的大家庭中来，共同为实现全人类身心和谐的伟大事业贡献自己的力量。

德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心

2024年11月9日