1月4日周六的晚上，是辽宁爸妈在线的开年第一课。这次课的主题很有意义——“新年心语”。优秀的曹筠婉老师做主持，曹老师很热情真诚，给人很足的安全感。大家愿意敞开心扉，心流涌动，纷纷发言，非常有收获。

曹老师主持活动

　　大家谈到一个共同的话题——现实中的烦恼。有人说，遇到问题会有情绪，虽然能觉察，但会自责；有人说，希望自己每天都开开心心，能量满满，但做不到……

　　曹老师举了自己的例子说，把自己看做人，人都会有情绪，接纳情绪，当情绪来的时候去觉察，和情绪在一起，思考情绪背后的想法，及时转念。通过不断地练习，自己的觉察力提升了不少，人也平和了很多。另外，只专注自己的事，放下别人的事和老天的事。

话题分享

　　何老师针对大家的发言，做了一一回应，并分享了自己的肺腑之言。何老师说，要忘掉过去，活在当下，把焦点放在自己的目标上，常怀感恩心。另外，人要有大愿，有愿力行动力就会上来。

　　接着，每位家人送出了2025年的美好祝福：永远活在当下，永远开心快乐，2025年有更大的成长，所愿皆所得，活出一道光，身体健康、家庭幸福......最后，曹老师作为学生代表，真诚地表达了对何老师的感恩，感恩何老师的谆谆教导，感恩何老师对学生的积极托举，感恩何老师给大家提供实战锻炼的机会。

何老师总结

　　美好的时光过得很快，开年第一课在深深的祝福中结束了。非常感谢何彩霞老师在2023年4月搭建了辽宁爸妈在线线上学习平台，至今已经600多天了。感谢赵玉坤老师分享古人的智慧和小故事，感谢辽宁爸妈在线的各位主任，感谢辽宁爸妈在线大家庭的家人，感谢走进课堂的每位家人。

　　祝福大家2025年身心安康、幸福美满。欢迎更多的家人来辽宁爸妈在线线上课堂一起交流学习。

线上合影

辽宁爸妈在线中心

2025年1月4日