1月8号晚上，延安市爸妈在线中心的侯小燕老师利用网络课堂为家长朋友们带来了一堂“寒假，这样过更有意义”的精彩课程。

本期主题

　　侯老师针对家长们反映的孩子以往不能完成寒假作业的问题，从四方面做了深入的分析，指出孩子们缺乏目标、自控能力差、不能有效管理时间、学习效率很低。那么，怎么解决这些问题，帮助孩子过一个有意义的寒假？侯老师通过案例、数据、视频等方式教会家长们基本的方法和措施。

　　首先要树立目标。侯老师结合哈佛大学的调查案例指出了目标对人生有巨大的导向作用。确定目标与制定计划是学习规划必不可少的内容。目标是前进的灯塔，计划是行动的方案。接下来侯老师给家长们分析了孩子自控力差的表现和根本原因，又从4个方面指出了提高自控力的方法。要从喜欢的学科开始学习，通过体育运动锻炼意志力，要建立高效的学习日，还要学会充分利用碎片化的时间。

侯老师讲课

　　侯老师还从整块时间、碎片时间、暗时间三方面做了深入浅出的分析。让家长们明白了怎样有效管理时间，尤其要用50%~60%的精力做重要不紧急的事情。最精彩的内容是侯老师结合故事给大家讲了提高学习效率的方法。比如说要保证充足的睡眠，做间歇性的运动，让孩子学会交朋友，家长要和孩子做深度沟通，陪伴孩子充分的享受寒假生活等。

　　总之通过一节课的讲解，家长们放下了焦虑，对于怎样陪伴孩子过一个有意义的寒假充满了信心和希望。

时间管理方法

　　今后，延安市爸妈在线中心将不定期的推出更多优质的家庭教育课程，陪伴家长朋友们一起学习成长！

延安市爸妈在线中心

2025年1月8日