2025年2月22日，佛山市爸妈在线中心成功举办了一场以“静能生慧，心静无病”为主题的静心活动。本次活动由中心主任区慕玲老师主持，吸引了众多家人前来体验禅意生活。

活动合影

      活动伊始，区老师以“静意迎祥”为主题，巧妙融入中国传统水墨画元素，营造出宁静致远的氛围。她指出，静心不仅能带来内心的平和，还能提升生命的智慧与健康。随后，活动围绕“调息”、“静心”和“行禅”三大板块展开。

      在“调息”环节，区老师详细讲解了呼吸对生命力的重要作用，强调“调息是生命力的控制、扩展与延伸”。她带领学员们体验了胸腔呼吸法、腹部呼吸法和自然呼吸法。在导师的引导下，大家通过观呼吸、调呼吸，感受气息在身体内的流动，逐渐进入放松状态。

区老师主持活动

      “静心”环节中，大家在区老师的指导下调整坐姿，从胸腔呼吸过渡到腹部呼吸，最终进入自然呼吸与数息的状态。这一过程帮助每个人都从纷繁的思绪中安静下来，沉淀心灵，排除杂念，感受内心宁静带来的身心变化。

      “行禅”环节则将呼吸与行走相结合。学员们在区老师的引导下，体验保持觉知的行走。这种动静结合的方式，让参与者在行走中体会觉知，感受身心的和谐统一。

行禅

      本次静心活动不仅为学员们提供了一个放松身心、体验心身一体的机会，更让大家在忙碌的生活中找到了内心的宁静与平衡。活动结束后，家人们纷纷表示受益匪浅，期待未来能参与更多类似的活动。

活动分享

佛山市爸妈在线中心

2025年2月22日