5月5日上午，佛山市爸妈在线中心成功举办了主题为“情绪的识别与转化”的公益沙龙活动。此次活动旨在帮助家长们更好地理解情绪管理的重要性，掌握情绪识别与转化的方法，并引导孩子进行有效的情绪管理，从而促进家庭和谐与孩子的健康成长。

活动现场

　　活动伊始，区慕玲老师通过生动的案例和互动环节，引导家长们深入探讨了情绪的识别。区老师指出，识别情绪可从生理、感受和外部表现三个层面着手，而识别情绪是真正自我成长的起点。通过案例代入角色，说出或写下自己的感受，以及观察自己的表现，参与者能够更清晰地认识到自己的情绪状态。此外，区老师还介绍了四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲伤，并强调当人们能够觉察到自身的情绪时，就能更好地控制情绪，避免做出冲动行为或说出过火的语言。

区老师讲课

　　在情绪转化环节，区老师示范了通过3分钟自省、表达感受、转移注意力等方式，来调节好自己的情绪。这些方法不仅有助于个人的情绪管理能力的提升，还能提升人际交往的品质。

区老师讲解情绪的识别

　　活动中，如何引导孩子管理情绪也是讨论的重点。区老师结合心理咨询技术提出了转化情绪的五个步骤，通过实例讲解，让家长们深入体验描述事件与描述事实之间感受的差异，强调了准确表达事实的重要性。当孩子能够准确表达事实时，情绪的转化便已开始。

听课与分享

　　此次公益沙龙活动现场气氛活跃，互动频繁。家长们纷纷表示，通过此次活动，他们对情绪管理有了更深刻的理解，掌握了实用的情绪转化方法，学会了如何引导孩子更好地管理情绪，最后大家都强调了自我成长的重要性。

活动合影

　　佛山市爸妈在线中心将继续致力于举办各类家庭教育的公益沙龙活动，与家长们一起成长，共同为孩子美好的未来搭建有力的社会支持系统。

佛山市爸妈在线中心

2025年5月5日