参加完这五天的“传统文化 修心养性”修习班，仿佛经历了一场心灵的洗礼。夏老师的讲解深入浅出，让我得以重新审视自身，也收获了许多指引生活的宝贵感悟。

作者台上分享

感恩与敬畏，是立身之本

　　课程让我深刻体会到，常怀感恩之心——感谢天地滋养，铭记祖先恩泽，敬畏古圣先贤的智慧——是内心安定与幸福的基石。这不仅是美德，更是一种积极的生活态度，让我们更懂得珍惜与回馈。

改变，始于自我觉察与行动

　　我清晰地看到，过往的许多困扰，根源在于自身。无论是易怒的性格、不健康的生活习惯，还是看待人事的偏颇视角，都需要从“我”开始调整。

听传统文化课

　　夏老师点明，很多身体的病痛，常源于不良情绪（怨、恨、恼、怒、烦）的长期积累。“生气就是找死”的警句，直击我心。我决心从控制情绪入手，学习豁达，练习“不把别人的话放在心上”——这并非逃避，而是保护自己心境的清明。

　　同时，修正行为习惯也至关重要：坚持早起、规律作息、饮食有度，都是为健康筑基。真正的健康，是良好心态与健康生活方式共同作用的结果。

晚会演唱《感恩的心》

积极视角，点亮生活光明面

　　夏老师教导我们，看问题多聚焦积极面，看人多关注其优点。这不仅能让内心更光明、减少烦恼，也是人际和谐的良方。当内心趋向平和与正向，外界的纷扰自然难以轻易撼动内心的安宁。我理解了，内心的“干净”与“强大”，源于持续的自我修养和对正向价值的坚守。

家庭与伴侣，需要智慧经营

　　关于家庭，我有了更深的领悟。善待父母，理解他们的不易，以合适的方式沟通，是为人子女的本分。在选择伴侣上，更看重对方的格局、担当与进取心，因为良好的家风是家庭未来的保障。作为父母，更要成为孩子的榜样，身教重于言传。维护家庭和睦，需要每个成员的用心付出。

开心学习

心态，是健康与成功的核心

　　这次学习让我深刻认识到，心态决定状态，甚至深刻影响健康。许多疾病背后，往往有不健康的心理模式在作祟。夏老师分享的许多通过调整心态、改变认知习惯和行为习惯来改善健康的案例，让我看到了身心相连的神奇力量。这并非否定医学，而是强调精神力量和自我管理在健康中的重要作用。“相信”是改变的开始，但最终需要落实到行动上——调整心念，改善习惯。

　　爸妈在线提供的这次学习机会，如同一个温暖的港湾，让我得以停下来，系统地审视自身的问题，并找到了切实可行的改善方向——无论是情绪管理、健康维护还是家庭关系。夏老师的智慧点拨和“身心同调”的理念，让我受益匪浅。中国传统文化中蕴含的修身养性之道，其博大精深与实用价值，实在令人叹服。

与夏老师合影

　　未来的路，我深知改变非一日之功。但这次学习点亮了心灯，指明了方向：从“心”开始，持续修炼，知行合一。 我将带着这份感悟，努力在生活中践行，感恩前行，修己安人，活出更健康、更平和、更有力量的自己。（作者：周欣雨）

结业合影