2025年7月6日（佛山）与7月13日（深圳），佛山市爸妈在线中心与深圳市爸妈在线成员之家携手举办“心智与能力提升年度成长计划之情绪智慧”课程，取得了圆满成功。本次课程由郑瑞虹老师主持，区慕玲老师主讲，吸引了学员们的积极参与。

课程主持郑瑞虹（右）与主讲区慕玲（中）

课程内容丰富，形式多样

　　本次课程围绕“情绪智慧”展开，内容涵盖了情绪的溯源、觉察、调节、转化升华等多个方面。区慕玲老师以深入浅出的方式，结合传统文化中的情绪智慧，如儒家的中和之道、道家的虚静法、释家的心识观照法等，为学员们提供了丰富的理论知识。同时，课程还引入了中医情志疗法、古人文艺疗愈等元素，让学员们从不同角度理解情绪的管理和调节。

区老师主讲课程

　　在课程的实践环节，学员们通过“情绪共鸣圈”、“身体感知训练”、“小组互助练习”等多种形式，深入体验和学习情绪觉察与调节的方法。特别是在“AB 角互换”练习中，学员们通过角色扮演，深刻体会到了情绪的复杂性和多样性，学会了如何在面对负面情绪时保持冷静和理智。

佛山站课程现场

深圳站课程现场

学员收获满满，感悟深刻

　　学员们在课程结束后分享了自己的感悟和收获。一位学员表示通过课程学习，自己认识到情绪是需要被看见的，而“因缘和合——事实最大——接纳——回到当下”的理念，帮助自己在面对情绪波动时能够更加从容应对。也有学员分享了在面对“讨厌的人”时，如何通过调整心态和行为来化解负面情绪；在情绪调节实践中，如何通过改变观点和行为来提升自我价值感等。学员们纷纷表示，这些实用的方法和技巧不仅有助于个人成长，还能改善与家人、朋友和同事的关系。

学员分享

课程意义深远，未来可期

　　本次“情绪智慧”课程的成功举办，不仅为学员们提供了宝贵的学习机会，也促进了佛山市爸妈在线中心与深圳市爸妈在线成员之家的交流与合作。通过跨城联动的形式，两地学员能够相互学习、相互启发，共同在心智成长的道路上迈出坚实的步伐。

深圳站合影

　　未来，佛山市爸妈在线中心与深圳市爸妈在线成员之家将继续携手，举办更多高质量的课程和活动，帮助更多的人提升心智与能力，实现自我成长与突破。让我们期待下一次的精彩课程，再次相聚在心智成长的道路上！

佛山市爸妈在线中心

深圳市爸妈在线成员之家

2025年7月13日