我叫李依芳，来自河北廊坊。多年来，我一直被失眠和焦虑困扰。性格使然，总习惯把事搁在心里，不知不觉间，睡眠就成了最大的难题。为了能睡个觉，我不得不开始服用抗焦虑药物。

本文作者

　　从2021年起，药物就再没真正停过。尽管那一年我曾通过修心短暂地摆脱过药物，可一回到家，失眠又如影随形。长期睡眠不好，心脏也开始不舒服，整个人状态越来越差。

　　今年，爸妈在线第92期“传统文化 修心养性”修习班开班的时候，因为人多，我就去厨房帮忙。我把这些都视为修行的一部分，心态很平静。没想到，就在这段时间，我的腿上突然冒出一片红疹和水泡，像湿疹一样。老师告诉我，这是身体在排毒——因为这里的环境比较干净，身心放松，毒素自然往外发。我反而特别高兴：还没正式调理，就有这样的反应，说明身体已经启动了自我清理的机制！

在爸妈在线调理

　　于是我抓紧机会进入调理阶段。果然，大腿后部的毒素继续向外排，最初是零星水泡，后来连成一片，看上去确实有点“吓人”。但奇妙的是，到第五天，这些症状就开始慢慢消退、变平，皮肤也逐渐恢复。

　　更让我惊喜的是睡眠的变化。之前在家，我必须靠药物入睡，只要一顿不吃，就会陷入“今晚肯定睡不着”的恐慌，结果往往真的一夜无眠。而调理之后，我尝试停药，只要晚上10点前躺下，不碰手机、不胡思乱想，竟可以一觉到天亮！

学习传统文化

　　我在这里安心住了一个多月，状态越来越好。一方面饮食、作息规律，更重要的，是持续跟着老师学习修心。我参加了传统文化课、心灵导师课等等，一边听课，一边修正自己的起心动念。老师总说：“凡事找自己的原因。”我开始学会向内看，深挖每一个念头背后的真相。

　　如今的我，心越来越清净。不打坐的时候，也尽量保持“不思恶、不评判”，事情来了、也就过了，不留挂碍。当我真正放下对外境的分别，睡眠，也不再是需要努力争取的事。

心灵导师学习结业

　　我终于明白，真正的调理，是身心同频、是心无缠缚。我不再依赖药物，而是信任自己的身心，能在宁静中，找到最深的入睡之力。（作者：李依芳）