非常感恩有机会参加爸妈在线第95期传统文化修习班，短短几天，我的很多固有观念被悄然打破，内心也收获了前所未有的安定与力量。

作者台上分享

一、健康觉醒：从“透支机器”到“完整的人”

　　过去，我对“健康”的理解，一直停留在体检报告上那些冰冷的数字和箭头。只要指标正常，我便把身体视为一台可以无限透支的机器，直到聆听了夏老师的“健康”课，我才幡然醒悟。

　　我曾是“要么不动，要么动到力竭”的坚定信奉者，认为只有大汗淋漓、肌肉酸痛，才算有效锻炼。而夏老师的讲解，彻底颠覆了我的认知。我明白了，对长期处于高压状态的现代人来说，过度剧烈的运动有时反而是一种消耗。健康课从不孤立地谈论身体，而是将人的生理、心理、情绪乃至周围环境，视为一个不可分割的整体。

听传统文化课

　　课程虽已结束，但我的健康实践才刚刚开始。它没有给我一个一劳永逸的健康配方，而是为我点亮了一条路径，赋予我一套可以陪伴终身的“工具”——教我如何吃、如何动、如何睡、如何呼吸、如何与自己的情绪温柔相处。感谢夏老师，是您让我真正学会如何爱自己。

与夏老师合影

二、信仰之光：从“眼见为实”到“心有所依”

　　另一份深刻的触动，来自陈老师的“信仰”课。我过去一直坚信“眼见为实”，凡事都要证据、逻辑与科学验证。在我原来的认知里，信仰近乎一种对未知的逃避或心灵的慰藉。但深入学习后我才明白，信仰不是盲从，而是一种更高级的理性——它是一种主动的选择。

参观爸妈在线发展史馆

　　通过学习，我重建了一套内心的秩序。以往，我的情绪极易被外界牵引，他人的评价、竞争的成败、物质的得失，都像是操控我喜怒哀乐的遥控器。而现在，信仰为我提供了一个稳固的价值坐标，让我明白：我的价值不必依赖外在的成就或他人的眼光。它也赋予日常生活以深刻的意义——扫地、做饭、与家人交谈，这些看似平凡的日常，因怀揣感恩与敬畏之心，而变得庄重且充满意义。是信仰，为我点亮了一盏照亮生命旅程的灯。

三、亲子和解：从“用力掌控”到“温柔放手”

　　而这次学习中，最让我“幡然醒悟”的，是解决了长久以来与成年孩子相处的困扰。以往，我对孩子的教育比较严格，总希望他按我的意志行事，常把“我吃过的盐比你吃过的米还多”挂在嘴边，以为这样就能让他少走弯路。可孩子听到这些话，往往报以不屑，我们也因此频频爆发争吵。

参加传统文化联欢晚会

　　通过这次学习，我意识到，真正要改变的，不是孩子，而是我自己。今后，我将努力践行：在与孩子相处时，尽量做到不引导、不教育、不解释、不评判，把成长的主动权还给他。

　　感恩爸妈在线，让我有机接受传统文化的熏陶，受益匪浅。衷心祝愿爸妈在线越办越好，将这份智慧与温暖传递给更多需要的人！（作者：李秀珍）

结业合影