大家好，我叫徐沐然，来自浙江嘉兴。

2013年，我大约15岁时，开始出现焦虑症状，之后便很少再去学校。起初只是焦虑，后来逐渐发展为抑郁，又转为重症抑郁，最终被确诊为双相情感障碍。在不断寻医问药过程中，病情不但没有好转，反而日益加重，最严重时，我曾有过自残和自杀的行为。

2023年与儿子在爸妈在线

　　在近十年的时间里，我一直在服药。后来因为怀孕，不得不尝试断药，但实际上我根本无法完全停药，一停药就会有心房早搏。怀孕期间，我跟随段老师学习，同时坚持每周两次的心理咨询。药物副作用已形成依赖，让我不得不依靠药物或咨询来维持，这既带来身心痛苦，也造成了沉重的经济负担。

2023年调理采访

　　后来，段老师向我推荐了“爸妈在线”。听到这个消息时，我感觉像是抓住了最后一根救命稻草。这么多年辗转治疗，始终未能彻底好转，死亡的念头仍时常浮现，痛苦如影随形。我渴望真正好起来，于是毫不犹豫地来到了这里。

推荐人段老师

　　2023年3月，我参加了爸妈在线的“生命觉醒”课程。那是一次颠覆性的体验，彻底改变了我的认知。我突然意识到，过去那些让我焦虑、担心、忧郁的问题，其实大多并不存在，只是自己思虑过重。

听生命觉醒课

　　夏老师说：“世界上所有的人事物都伤害不了你，能伤害你的是你的认知和态度。”这句话深深触动了我。我明白了，我们眼中的世界，其实源于自己的心境，而非他人的言行。

与夏老师合影

　　懂得这一点后，我看待事情的方式发生了根本变化。以往的痛苦，大多源于不接纳自己——总觉得自己不够好。自责是最消耗能量的，而学会接纳，至少能让自己停止内耗。通过持续学习、充实自己，我的生命状态逐步提升。

在爸妈在线和同修合影

　　曾经的我，连读书都困难，后来工作也成问题。即便勉强工作，心中也充满怨愤，难以忍受公司的制度，不服管教。但在爸妈在线学习调理之后，我不仅能正常工作，人际交往也顺畅起来，无论做什么，都会朝向积极的一面去想。

生命觉醒学习结业

　　原来，由于长期服药，我的身体一度非常虚弱。夏老师第一次见到我就说：“你从小吸收的负性能量太多，是在负性能量较强的家庭里长大的。”我小时候确实体弱多病，常去医院打点滴，气血虚弱，做事提不起劲。

在爸妈在线做调理

　　生完孩子后，我更是元气大伤，连经期自理都困难，更别说照顾孩子。但经过调理，我整个人状态彻底改变，有了精气神，身体也恢复了力量。调理结束后，我儿子也开始调理，那时正好经期，不过我已经能照顾好自己，也能好好照顾他了。

与妈妈、儿子在爸妈在线

　　现在的我，不再需要药物，也不再依赖心理咨询，自我调节能力大大增强，甚至可以帮助他人解决一些心理问题。我一直渴望成为一名心理咨询师——因为自己淋过雨，所以想为别人撑伞。我太懂得这类人内心真正的需要。过去我一直缺乏底气，直到上了夏老师的心灵导师课程，“无为而为”的理念让我深受启发，也坚定了我成为咨询师的信心。我相信，我可以帮助更多人。

参加心灵导师学习

　　渡人亦是渡己。在帮助别人的过程中，其实也在成就自己，并从他人的故事里完成自我疗愈。最后，我想说：愿我们能用彼此的爱，共同创造一个更和谐的世界。（作者：徐沐然）

成为助人者