在爸妈在线第80期“传统文化 修心养性”修习班的课堂中，夏老师的一句箴言如同晨钟暮鼓，振聋发聩：“如果你认识自己，就不会有抱怨了。”这番话，引领我踏上了一场向内探索的旅程，让我逐渐明白，真正的自我认知，是通往心灵平和与自我成长的桥梁。

课堂听讲

　　当我们勇敢地迈出向内看的步伐，首先映入眼帘的是自己身体的细微觉受，那是生命最直接的体验，提醒我们珍惜当下，与自我和谐共处。随后，情绪的波澜也逐一浮现，无论是喜悦还是忧伤，都是内心世界的真实写照，学会与之共存而非逃避，是成长的重要一课。

　　更深层次的探索中，我们发现头脑中纷飞的思绪如同无垠的宇宙，既有智慧的火花，也有无明的迷雾。而对他人的评判，往往是内心投射的镜子，映照出的是我们自身的不足与期待。只有放下这些评判，才能看见更加真实的彼此。

课堂现场

　　当我们穿透层层迷雾，触及内心的最深处，会发现那些最底层的需要——爱、被理解、被尊重……这些是人类共有的渴望，也是驱动我们行为的根本动力。认识到这些，我们便能更加宽容地对待自己与他人，以更加温柔的方式满足内心的需求。

　　更令人惊叹的是，当我们持续向内挖掘，还能窥见因果的奥秘、因缘的和合。一切的发生皆非偶然，而是宇宙间复杂而精妙的安排。这份洞见让我们学会了放下执念，以更加开放和接纳的心态面对生活中的一切。

　　最终，当我们真正回到内在，那份真诚、温暖与平和便如泉水般自然流淌。我们学会了用更加真诚的态度面对自己与他人，用温暖的话语化解冷漠与隔阂，以平和的心态应对生活的起起落落。

　　相比之下，向外看只会让我们迷失在纷扰的表象之中，离实相越来越远，离真实的自我越来越远。正如古语所云：“凡有不得，反求诸己。”抱怨的根源往往不在于外界，而在于我们自身。当我们学会认识自己、接纳自己并对自己负责时，那些曾经的抱怨与不满便会烟消云散。

课堂板书

　　总之，这次“传统文化 修心养性”修习班的经历让我受益匪浅。它不仅让我深刻理解了认识自己的重要性更教会了我如何在纷繁复杂的世界中保持一颗平和与真诚的心。我相信这份宝贵的经历将伴随我走过未来的每一个日子，成为我人生旅途中一盏不灭的灯塔。（作者：王挺）