随着中高考的脚步日益临近，考生们面临着巨大的压力。为了缓解家长们的焦虑，帮助他们更好地支持孩子备考，南宁市爸妈在线心身健康咨询中心于5月26日举办了一场主题为“家有考生，家长应该怎么做”的沙龙活动。

韦主任主持活动

　　本次活动由中心主任韦红梅老师主持，她首先带领家长们进行了一系列轻松的活动，如唱爸妈在线歌曲和做健康拍手操，让现场氛围变得温馨而活跃。随后，中心首席讲师、资深中高考心理辅导专家李英锋老师为家长们带来了深入浅出的讲座。

大家一起唱爸妈在线歌曲

一起做健康拍手操

　　李老师从考生压力的来源入手，详细分析了学业压力、社会期望、自我期望等因素对孩子的影响，并强调了家长在减轻孩子压力方面的重要作用。她建议家长们要学会倾听孩子的心声，给予他们足够的情感支持，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。同时，家长们也要合理引导孩子的期望，避免给孩子施加过大的压力，鼓励他们根据自己的实际情况制定目标。

李英锋老师给大家讲课

　　除了情感支持外，李老师还介绍了一些实用的心理调适方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些方法不仅有助于孩子缓解紧张情绪，还能提高学习效率。李老师鼓励家长们与孩子一起学习这些方法，共同应对考试压力。

认真听课的家长和孩子们

　　活动现场，家长和孩子们都听得十分认真，不时地做笔记。课后，在热烈的讨论中，家长们纷纷表示收获颇丰。他们表示，以前总觉得孩子学习压力大，自己却不知道该如何帮助，现在通过李老师的讲解，他们明白了家长在孩子备考过程中的重要作用，也学到了很多实用的方法。

韦主任作总结

　　活动最后，韦主任进行了总结，她表示南宁市爸妈在线心身健康咨询中心将继续关注家长和考生的心理健康，并提供免费咨询服务。她希望每一位家长都能成为孩子备考路上的最佳支持者，共同迎接人生的大考。

课后答疑

　　此次活动不仅为家长们提供了宝贵的心理指导，也为他们与孩子共同面对考试压力提供了有力的支持。家长们纷纷表示，将把这些实用的方法运用到实际生活中去，为孩子创造一个更加轻松、愉快的备考环境。

活动合影

南宁市爸妈在线心身健康咨询中心

2024年5月26日