7月27日，德州爸妈在线馨润心理咨询服务中心成功举办了第61期沙龙会，以“情绪新认知”为主题，为参与者们开启了一场心灵成长的盛宴。在温馨而鼓舞人心的氛围中，活动伴随着爸妈在线歌曲《我们是一家人》与活力四溢的健康拍手操，正式拉开了序幕，瞬间点燃了全场的热情与期待。

活动开场

　　本次沙龙会由中心邓金美老师倾情主持，特邀实验中学的心理老师刘新玲老师作为主讲嘉宾，为学员们带来了一场别开生面的情绪认知之旅。刘老师以其深厚的心理学功底和生动的讲解方式，引导学员们从全新的视角探索情绪的本质，学习如何以更加积极和理性的态度面对生活中的情绪波动。

邓老师主持活动

　　活动伊始，刘老师通过一场趣味横生的小游戏——10秒击掌挑战，迅速激发了学员们的参与热情。在欢声笑语中，大家不仅体验到了情绪的起伏变化，也初步感受到了情绪管理的重要性。随后，刘老师带领大家进行了冥想练习，让学员们在静谧中深入探索自己的内心世界，感受不同情绪带来的微妙变化。

刘老师讲课

　　在讲座的核心部分，刘老师深入浅出地阐述了情绪的来源、分类以及积极与消极情绪之间的辩证关系。她强调，每个人的情绪反应都是独一无二的，对同一件事物的看法和感受也会因人而异。因此，理解和接纳自己的情绪是情绪管理的第一步。同时，刘老师还深入剖析了消极情绪背后的正面意义，鼓励学员们学会从新的角度看待问题，将消极情绪转化为成长的动力。

课堂互动

　　针对如何有效应对负面情绪的问题，刘老师提出了“接纳、允许、肯定、合理宣泄”的应对策略，并详细讲解了调节和合理宣泄情绪的原则与注意事项。她强调，在处理情绪时要遵循“不伤人、不伤己、不破坏公物”的三原则，并注重适时、适度、个性化的宣泄方式。这些实用的方法和建议让学员们受益匪浅，纷纷表示将在日常生活中加以实践。

活动现场

　　随着沙龙会的圆满结束，学员们纷纷表示意犹未尽，对刘老师的精彩分享表示由衷的感谢和敬佩。他们表示，这次沙龙会不仅让他们对情绪有了全新的认识和理解，也让他们学会了如何更好地管理自己的情绪，提升生活质量。德州爸妈在线馨润心理咨询服务中心将继续为更多家庭带来心理健康的福音。

活动合影

德州爸妈在线馨润心理咨询服务中心

2024年7月27日