7月6日，德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心迎来了其第58期沙龙会，本次活动的主题是“学会控制你的情绪”，旨在通过专业的指导和互动体验，帮助参与者掌握情绪管理的技巧，促进个人心身健康与家庭和谐。

刘清焕老师主持沙龙

　　活动在温馨而热烈的氛围中拉开帷幕，由经验丰富的刘清焕老师担任主持人。刘老师以其特有的热情与活力，迅速点燃了现场学员的学习热情，并引用“发脾气是本能，控制脾气才是本事”的智慧之言，为整场沙龙奠定了基调。随后，一曲爸妈在线的温馨歌曲《爸妈在线祝福你》伴随着和谐的拍手操，让参与者们在轻松愉快的氛围中开启了学习之旅。

聆听爸妈在线歌曲

　　本次沙龙的核心内容由德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心主任刘玥慈老师精彩呈现。刘老师以《史记·楚世家》中的历史故事为引，生动讲述了因情绪失控而引发的连锁反应，深刻揭示了情绪管理在日常生活中的重要性。她指出，小到个人争执，大到国家冲突，很多时候都是因情绪失控而起，因此，修炼情绪管理能力，是我们每个人都需要掌握的智慧。

刘红梅主任讲课

　　通过蔡元培先生成功推广白话文的案例，刘老师进一步强调了情绪管理对于化解矛盾、促进和谐的重要作用。她引用演说家安东尼·罗宾的名言：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。” 深刻阐述了情绪智慧对个人成长与成功的深远影响。

课堂现场

　　为了让学员们更好地掌握情绪管理的技巧，刘老师详细介绍了七种实用的情绪管理方法，包括阅读书籍以丰富内心世界、保持规律的作息习惯、通过洗热水澡放松身心、坚持运动以增强体质、记录心情日记以自我反思、制定并严格执行计划以增强自律，以及多与朋友交流以获取情感支持。这些方法既科学又实用，受到了现场学员的一致好评。

活动合影

　　随着沙龙会的圆满结束，学员们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的情绪管理技巧，更深刻认识到情绪智慧对于个人成长与家庭和谐的重要性。德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心将继续举办更多心理健康公益沙龙，为更多家庭和社会成员提供专业的心理咨询服务与情感支持。

德州市爸妈在线馨润心理咨询服务中心

2024年7月6日